Автор: 
Головной убор и защита от солнца – первые шаги для сохранения здоровья. Сахара – это место с высоким уровнем температуры, и без надлежащей защиты от палящего солнца вы рискуете быстро получить тепловой удар. Шляпы с широкими полями, платки и одежда из легких, но плотных материалов помогут избежать перегрева и солнечных ожогов. Важно, чтобы одежда не была слишком тесной – воздух должен свободно циркулировать, обеспечивая охлаждение.
Следите за гидратацией. В пустыне дефицит воды становится одной из главных проблем. Без воды человек теряет силы и быстро теряет способность к концентрации. Носите с собой минимум 3-4 литра воды на каждый день путешествия и пейте маленькими глотками. Не стоит пить воду слишком быстро – так организм не успеет усваивать жидкость.
Используйте ночные температуры для отдыха. Днем температура в Сахаре может достигать +50°C, а ночью опускаться до +10°C. Для максимальной экономии энергии и минимизации потери жидкости старайтесь передвигаться по пустыне ночью, когда жара немного ослабевает. Солнце будет припекать только спустя несколько часов после восхода, так что ночные переходы с максимальной осторожностью – оптимальный выбор для выживания.
Изучите местные условия и ориентиры. Пустыня может показаться однообразной, но в ней есть важные ориентиры. Изучив карту и зная местоположение ближайших оазисов или ориентиров (например, горных массивов), вы сможете спланировать безопасный маршрут. Не полагайтесь исключительно на GPS-устройства – батареи быстро садятся, а сигнал может пропадать.
Как выбрать подходящую одежду для выживания в пустыне
В пустыне важно выбирать одежду, которая защитит от палящего солнца и поможет избежать перегрева. Начни с легкой и светлой ткани, которая отражает солнечные лучи. Хлопок и специальные синтетические материалы, такие как полиэстер, отлично подходят для этого. Они также обеспечивают хорошую вентиляцию, позволяя коже дышать, что важно при высоких температурах.
Одним из самых важных аспектов является защита головы. Используй головной убор с широкими полями, чтобы тень закрывала лицо и шею. Обязательно подбирай шляпу, которая будет держаться даже при сильном ветре. Ткань должна быть легкой, но плотной, чтобы препятствовать попаданию солнечных лучей на кожу.
Одежда должна быть свободной, но не слишком широкой, чтобы не создавать лишний риск для перегрева. К примеру, длинные рукава и брюки защитят от ожогов и будут блокировать попадание песка на кожу, но при этом не должны стеснять движений. Выбирай вещи с вентиляционными отверстиями, чтобы воздух циркулировал.
Плотные ткани могут быть невыносимыми в жару, но существуют специальные ткани с UV-защитой, которые помогут создать барьер между твоей кожей и солнцем. Также стоит обратить внимание на цвета одежды. Светлые оттенки, такие как белый, бежевый и светло-серый, лучше всего отражают солнечные лучи, а темные – поглощают их, что может привести к перегреву.
Для ночных холодов стоит взять с собой легкую, но теплую одежду. Ночи в пустыне могут быть холодными, поэтому не забывай о слое утепления, который можно быстро надеть при снижении температуры.
Также не забывай про защиту рук и ног. Специальные рукавицы и носки, которые регулируют температуру, помогут избежать натираний от песка и излишнего потоотделения. Не стоит забывать о обуви, которая должна быть легкой, но надежной, чтобы защищать от песчаных ожогов и камней, но не перегружать ноги при долгих переходах.
Что пить и как найти воду в условиях Сахары
Один из способов найти воду – это искать растения, такие как акации, которые могут иметь корни, способные достать воду на большой глубине. Обратите внимание на следы животных: если они ведут к каким-то растениям или норам, возможно, там есть вода.
Если вам не удается найти естественные источники, используйте метод сбора росы. Для этого возьмите ткань, положите ее на землю или на кусты вечером, и утром собирайте конденсат, который будет на ткани. Эта вода будет минимальной, но она может помочь в экстренных ситуациях.
Если находитесь в песках, также используйте метод выкапывания ям в местах, где земля более твердая. Это помогает собирать влагу из воздуха, который затем конденсируется в земле. Чтобы увеличить эффективность, можно натянуть над ямой пластиковую пленку, направив конденсат в контейнер.
При отсутствии воды, постарайтесь минимизировать потери жидкости, избегая физической активности в самые жаркие часы, а также защищая кожу от солнечного излучения. Носите легкую одежду и головной убор, чтобы уменьшить испарение влаги.
Не пейте воду из сомнительных источников без предварительной фильтрации. Песок и грязь могут быть источниками бактерий и других вредных веществ, которые только ухудшат ваше состояние. Если у вас есть фильтры или таблетки для очистки воды, используйте их, чтобы избежать инфекций.
Как защититься от солнечного удара и перегрева в пустыне
Носите головной убор. Это может быть шляпа с широкими полями или бандана, которая защищает от прямых солнечных лучей. Головной убор предотвращает перегрев головы и помогает сохранять влагу, особенно если он выполнен из лёгкой и дышащей ткани.
Используйте одежду с длинными рукавами. Светлая, свободная и лёгкая одежда из натуральных материалов будет отражать солнечные лучи и предотвращать перегрев. Старайтесь избегать синтетики, она задерживает тепло и плохо отводит влагу.
Прячьтесь в тени в самый жаркий период дня. Солнечные лучи наиболее интенсивны с 11:00 до 16:00. В это время старайтесь искать укрытие, будь то природные объекты или временные тени, чтобы минимизировать воздействие тепла.
Регулярно пейте воду. Обезвоживание ускоряет процесс перегрева. Пейте небольшими порциями, но часто. Обязательно носите с собой воду и не забывайте пополнять запасы, особенно если вы находитесь вдали от источников воды.
Используйте солнцезащитные средства. На открытых участках кожи наносите крем с высоким SPF (от 50 и выше). Это поможет защитить от ожогов и излишнего нагрева кожи.
Создайте воздушную циркуляцию. Даже если температура в пустыне очень высокая, движения воздуха помогут избежать накопления тепла. Например, используйте ветровку с сетчатой тканью, которая улучшает вентиляцию, или раскачивайте сам себя в месте, где есть лёгкий ветерок.
Носите очки. Защита глаз от яркого солнечного света снижает риск перегрева. Темные очки с хорошей защитой от УФ-лучей помогут избежать повреждений глаз и повысить комфорт.
